冬天已經(jīng)到了，護膚要抓緊時間了，嬌嫩的皮膚需要我們時時護膚的，多學(xué)一些方法，就可以做到随時都(dōu)在護膚中，今天就給大家講講如何簡單有效的護膚，都(dōu)是比較容易實現的哦。

1.皮膚清潔：在秋冬季，使用洗面(miàn)奶洗臉時，中性皮膚可以早晚各一次，幹性皮膚跟中性皮膚一樣(yàng)，不可太過(guò)頻繁，油性皮膚一天三次爲宜。總之，以保持皮膚的清潔爲目的。洗臉水的溫度大約保持在36度左右，幹性皮膚可以适當低一點，34度左右；油性皮膚可以選擇高一點，大約38度左右。正确的洗臉方法是先用溫水洗去油脂和洗面(miàn)奶，最後(hòu)再用流動的冷水洗淨皮膚，可以有效地收縮毛孔，緊緻肌膚。

2.選對(duì)合适保濕用品：天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節的首選，防止皮膚敏感現象出現的同時還(hái)能(néng)補充豐富的水份。秋冬季節，應該适當的增加護膚品的使用量，是皮膚得到充分的滋養和維護。

3.防曬工作不能(néng)忽視：秋冬季節，陽光中的紫外線雖然不像夏天那麼(me)強烈，而且中波和長(cháng)波紫外線也減弱了，但是紫外線還(hái)是會造成(chéng)皮膚的老化、變黑，因此秋冬季節也應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。

4.補充水份，阻止皺紋：秋冬時節天氣幹燥，如果不注意滋養皮膚，造成(chéng)皮膚内大量水份的流失，容易形成(chéng)假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合适的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進(jìn)面(miàn)部的血液循環，可以減少假性皺紋。

5.合理的飲食習慣：爲了應對(duì)秋冬季節的幹燥天氣，平時要多喝水，補充體内和皮膚的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由于人的體液呈現弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮膚細膩光滑。